Hatha Yoga

Lunedì/Mercoledì/Venerdì alle 19:00    Martedì/Giovedì alle 13:30

Costituito da tre fattori connessi cioè il pranayma (controllo della respirazione), le asana (posizione corporee) e la meditazione è una disciplina che assicura la salute mediante la purificazione del corpo e della mente.

Purtroppo in Occidente si pensa che l’Hatha Yoga sia solamente la pratica degli esercizi fisici. In realtà insegna a dominare il respiro e a conseguire il sicuro controllo sulla cosa più instabile che abbiamo, cioè la mente. Le lezioni sono caratterizzate dallo studio delle pose fondamentali e soprattutto sulle tecniche di respirazione, da maggiori descrizioni e indicazioni sulle posizioni, attento e rispettoso del corpo. È un stile adatto a principianti e a chi desidera un approccio soft e consapevole.

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