Yin Yoga Nidra

È la forma di Yoga più distensiva e, di fatto, equivale a una vera e propria terapia di rilassamento.

È un stile passivo, semplice e intenso che insegna a rilassare il corpo profondamente, a calmare le emozioni, a stimolare l’energia vitale e a preparare la mente e il corpo alla meditazione. L’obiettivo è quello di migliorare la mobilità delle articolazioni prevenendo e curando lesioni e dolori; d’indurre il rilascio mio-fasciale; di equilibrare i meridiani e di stimolare il flusso energetico, incrementando la flessibilità di tutto il corpo. Favorisce gli stessi benefici delle pratiche di meditazione, con il vantaggio che può essere eseguito anche da chi non ha esperienza con le tecniche meditative e si può utilizzare ogni volta che ci si sente particolarmente stanchi e stressati, o quando si sente il bisogno di recuperare ore di sonno. In generale, offre enormi benefici per la salute fisica ed emozionale ed è ideale per le persone in fase di riabilitazione o per le donne incinte ed è particolarmente raccomandato per chi conduce uno stile di vita sedentario.

Giorni e orari: Martedì e Giovedì alle 19:30

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