Hatha Yoga
È costituito da tre fattori connessi: il Pranayama, cioè il controllo della respirazione; gli Asana, o posizioni corporee; la Meditazione, che assicura la salute mediante la purificazione del corpo e della mente.
In Occidente è purtroppo opinione diffusa che l’Hatha Yoga sia solamente la pratica di esercizi fisici; in realtà essa insegna a controllare il respiro e a conseguire il sicuro controllo sulla mente, ciò che di più instabile abbiamo.
Le lezioni sono caratterizzate dallo studio delle posizioni fondamentali e, soprattutto, delle tecniche di respirazione; offrono maggiori descrizioni e indicazioni sulle posizioni, con massima attenzione e rispetto del corpo.
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