Visione del progetto
Il Cammino del Corpo Calmo è un percorso di pratica e accompagnamento che unisce yoga, respiro, meditazione e principi della Medicina Tradizionale Cinese.
Non è un corso da seguire alla perfezione, ma un cammino da abitare con continuità, rispetto e ascolto del corpo.
Il cammino del corpo calmo
Un percorso quotidiano di yoga, respiro e presenza
Il cammino del corpo calmo è un percorso quotidiano con durata di 16 settimane, pensato per sostenere il corpo nella riduzione dei dolori ricorrenti, nel miglioramento della mobilità, nel recupero di un equilibrio globale e per chi sente il bisogno di rallentare, ritrovare il contatto con il corpo e coltivare una calma reale, incarnata e sostenibile nella vita quotidiana.
Non è un corso da seguire. Non è una tecnica da applicare.
È un cammino guidato, progressivo e accessibile, in cui il corpo diventa il punto di partenza per ritrovare equilibrio, presenza e continuità.
Un cammino quotidiano e guidato
Il percorso si svolge in modalità ibrida, con lezioni in diretta ogni mattina alle 9:00 e materiale di supporto in PDF per accompagnare la pratica nel tempo.
La pratica quotidiana diventa un rito di inizio giornata: un tempo dedicato a sé prima che il ritmo esterno prenda il sopravvento.
Obiettivi del Percorso
- Riduzione dei dolori lombari, cervicali e delle tensioni ricorrenti
- Miglioramento del tono posturale e della mobilità articolare
- Maggiore consapevolezza corporea
- Regolazione del sistema nervoso e gestione dello stress
- Prevenzione dei sovraccarichi e del dolore nel tempo
Struttura settimanale
Il percorso è progressivo e segue il lavoro sui meridiani della Medicina Tradizionale Cinese ha una durata di 16 settimane.
3 pratiche fisiche in diretta
sessioni di yoga consapevole ispirate allo yoga tradizionale e al lavoro sui meridiani tendino-muscolari, orientate alla mobilità, al tono dolce e alla riduzione delle tensioni.
2 pratiche di pranayama in diretta
incontri dedicati alla respirazione come strumento di regolazione, ascolto e sostegno del sistema nervoso.
1 meditazione guidata
pratica corporea e sensoriale per integrare il lavoro settimanale e favorire presenza e stabilità interna.
1 scheda di supporto alla pratica
materiale scritto che accompagna la settimana, con indicazioni, sequenze da ripetere in autonomia e suggerimenti di integrazione nella vita quotidiana
A Chi È Rivolto
- Persone con dolori ricorrenti o rigidità
- Chi desidera muoversi meglio senza forzare
- Chi cerca un percorso dolce ma trasformativo
- Chi vuole sviluppare ascolto e consapevolezza corporea
A Chi Non È Rivolto
- Chi cerca allenamento fitness o dimagrimento
- Chi desidera solo stretching
- Chi desidera pratiche occasionale
- Chi non è interessato a un lavoro di ascolto e presenza
Materiale di supporto
Ogni ciclo è accompagnato da PDF dedicati con approfondimenti, sequenze fisiche da ripetere e pratiche complementari per la vita quotidiana.
Incontri stagionali di Trekyoga in Liguria
Durante l’anno il percorso si apre anche a incontri stagionali in presenza sotto forma di weekend di trekyoga in Liguria. Questi incontri sono opzionali e indipendenti dal percorso online.
Sono spazi di esperienza diretta per portare il cammino dal corpo allo spazio, attraverso il cammino lento, la pratica in natura e l’ascolto.
Ogni weekend è legato alla stagione ed è pensato come un invito a incarnare il cammino, passo dopo passo, nel paesaggio.
Un invito
La calma non è qualcosa da raggiungere.
È una condizione che emerge quando il corpo viene ascoltato con continuità. Questo è Il cammino del corpo calmo.
Modalità di partecipazione e prezzi
Il cammino del corpo calmo è un percorso di accompagnamento quotidiano.
Per rispettare i tempi, i bisogni e le possibilità di ognuna, il percorso è disponibile in tre modalità, tutte radicate nella stessa qualità di presenza e ascolto.
Puoi scegliere la forma che meglio sostiene il tuo momento.
Prezzi
Percorso Essenziale – 60€
Per chi desidera praticare con autonomia e continuità. Include:
- Pranayama
- Meditazioni guidate
- Hatha Yoga (lezioni selezionate live o registrate)
- Materiale di supporto in pdf
Percorso Completo – 85€
Il cuore del progetto. Include:
- Pranayama
- Hatha Yoga
- Meditazione guidata
- Live aggiuntiva di integrazione e condivisione
- Materiale di supporto in PDF
Sostenitore – 150€
Un accompagnamento più personale. Include:
- Tutti i benefici del Percorso Completo
- 1 incontro individuale mensile di integrazione del percorso
- Priorità di accesso ai weekend stagionali di trekyoga
- Contenuti speciali