Negli ultimi anni lo yoga ha subito una crescita vertiginosa e se ne sente parlare sempre di più e ci sono sempre più persone che si avvicinano a questa pratica, ma lo yoga ha una storia lunghissima, le prime forme di yoga si trovano in India già tra il 1700 e 1100 ac.
Lo Yoga non è uno sport o una pratica solo fisica è di più, qualcosa di più ricco; è l’abilità di controllare il corpo portando allo stesso tempo la mente a essere più calma.
Cosa è lo Yoga?
La parola Yoga in Sanskrit, una delle più antiche lingue indoeuropee, significa UNIONE, l’unione di noi stessi con tutto quello che ci circonda, è considerata una filosofia di vita, una disciplina che integra corpo, mente e spirito.
Lo Yoga è uno stile di vita completo che non separa mai il corpo dalla mente e mette la consapevolezza in ogni azione fisica e mentale che facciamo, è un’antica filosofia olistica basata su esercizi di scioltezza fisica, respirazione controllata e consapevole e meditazioni mentali, che non ha eguali nel panorama storico dell’umanità.
Attraverso la pratica dello Yoga arriviamo a conoscere a fondo noi stessi e ci liberiamo da tutte le restrizioni mentali che ci circondano per cominciare a vivere una vita con più serenità e amore per noi stessi.
La pratica delle posizioni ( asana) aumenta la forza, la flessibilità, la coordinazione e l’equilibrio, portando benessere fisico in tutti i sensi; inoltre l’utilizzo del respiro, abbinato al movimento, sviluppa la capacità di concentrazione.
L’attenzione che sviluppiamo verso il nostro corpo, praticando, stimola la capacità di percepire e riconoscere la posizione del corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei muscoli, senza il supporto della vista aiutandoci ad accettare i nostri limiti.
La pratica delle tecniche di respirazione, il pranayama, permette di imparare a gestire al meglio il dispendio energetico durante la giornata e potenzia la capacità di concentrazione sviluppando la capacità di gestire situazioni di stress o tensione.
- Migliora la forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione.
- Migliora le funzionalità di organi, tessuti, apparati.
- Disintossica l’organismo dalle scorie nocive (tossine)
- Rallenta l’invecchiamento, rende la pelle giovane, luminosa
- Previene e cura il mal di schiena e altre patologie
- Mantiene il sistema cardio-circolatorio in buona salute
- Aumenta la qualità del respiro e la capacità respiratoria
- Migliora le performance sportive
- In gravidanza, fa bene alla mamma ed al bambino
- Riduce l’ansia, depressione, attacchi di panico
- Aiuta a gestire le emozioni
- Aiuta a gestire lo stress
- Aiuta a smettere di fumare, a controllare peso o eliminare cattive abitudini
- Combatte l’insonnia
- Migliora le prestazioni sessuali
- Porta chiarezza mentale
- Migliora lacapacità di concentrazione
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